16/09/2013

Nutrição pela manha: batido de frutos vermelhos com aveia e sementes!!!


Fiz este batido e adorei o resultado!




Normalmente os meus pequenos almoços em casa são batidos de frutas com cereais e sementes!

Como sabem sou "a despachada" e por isso esta é a melhor maneira de comer "depressa e bem" :D

Só para deixar a dica, os meus batidos são sempre diferentes porque vou experimentando coisas novas, mas do alto da minha "experiência do batido" digo-vos que colocar sempre uma banana, leite de arroz ou um iogurte é ótimo pois dá uma boa textura e sabor!!

Este que viram na foto tem:

- 1 banana
- Leite de arrroz q.b.
- 1 iogurte de queijo fresco
- frutos vermelhos congelados
- mirtilos frescos
- sementes de linhaça
- flocos de aveia

E pronto, muitos nutrientes e muito sabor.... É isso que se quer!

Beijinhos